Trening.....hva mener så jeg med det? Har alltid vært interessert i sport generelt. Jeg har drevet med friidrett, langrenn, skiskyting, handball, fotball, kickboxing og vekttrening. Hva som har vært morsomst kan jeg ikke påpeke, men har helt klart flest minner fra fotballtiden. Vært mye å reist på turneringer og kamper i inn- og utland. En kjempetid jeg ikke ville vært foruten. I tidsperspektiv er det fotball og vekttrening jeg har drevet soleklart mest med.

Og "nåværende" aktivitet er da altså vekttrening. Begynte med dette da jeg var 16 år og drev med dette konstant i 4,5 år til jeg var over 20. Så har jeg hoppet av og på hvert eneste år frem til nå. I gjennomsnitt ligger jeg på ca 6 mnd i året med seriøs trening.

Når jeg først trener seriøst, så bruker jeg kosttilskudd av typen protein, karbohydrater, CLA, V-12, Kreatin, Glutamin peptider, ZMA og ALA sammen med et balansert og utregnet kosthold. Noe av det mest motiverende jeg kan gjøre er å engasjere meg på forumet http://www.idrettsforumet.no/ mens jeg trener. Her treffer jeg likesinnede og utveksler erfaringer og diskuterer trening, kosthold og helse. Nesten som å ha en usynelig treningskamerat å være på det forumet.

Favorittøvelse er utvilsomt benkpress. Min personlig rekord i benken er 160 kg. Den tok jeg 17.januar 2006. Fikk raskt dreis på benken og løftet 100 kg allerede som syttenåring. Sist jeg hoppet av i en god treningsperiode var i februar 2005. Men i og med at absolutt all min tid i denne avhoppsperioden gikk til ombyggingen av leiligheten min, så var det i alle fall for en gangs skyld ikke latskapen min som tok overhånd denne gangen. Nå i oktober 2005 kom jeg imidlertid i gang igjen med treningen, og kostholdet og treningen var mer seriøst nå en kanskje noen gang tidligere. Men nå i sommer så ramlet jeg igjen av lasset. Denne gangen var det firmaetableringen i Kina som tok knekken på treningen. Pr. nu ser det ikke ut som om at det blir noe serlig trening før et godt stykke ut i 2007. Firamet har max prioritet og kropp og helse kommer i andre rekke nå en stund fremover.

Et kostholdsprogram jeg har brukt og som jeg er svært fornøyd med, fant jeg på en dansk treningsside en gang. Det er svært enkelt bygget opp i Excel, enkelt å bruke, og du får vite både balansen i kostholdet i både gram og prosent pr måltid og totalt bare ved å taste inn produktnavnet og vekten på det du spiser. Programmet har en database med produkter som du selv kan utvide så mye du vil med de produkter du ønsker skal være der. En morsom finesse er at man får vite hva det du spiser koster så fremt man har lagt inn prisen på de aktuelle produktene. Dette programmet bruker jeg til stadighet, og har på den måten svært god kontroll på hva jeg spiser om dermed også min egen vekt. Tror det var Bruce Lee som sa "du blir ikke verdensmester av å drikke øl og spise pizza hver dag". Tror han var inne på noe der ja. Og da er det kanskje like greit at det ikke blir noe trening på meg nå for tiden. For i Kina går det mest i ris, nudler og kaffe. Proteiner er et fremmedord her nede.

Hvis du har lyst på dette excel oppsettet så send meg en mail.